「 2016年11月 」一覧

美容には睡眠と紫外線対策!

私は以前は夜型で、夜中に起きていることが多かったのですが、最近は逆転して朝型になって、夜は早めに寝るようにしています。美容にいい睡眠時間は午後10時から午前2時の間に寝るかどうかで決まってくるということで、その時間帯に眠るようにしています。夜は10時までには寝るようにして、朝は早く起きるようにしています。
睡眠のゴールでんタイムと言われる時間帯に眠るようになってから、肌がとても綺麗になってきたような感じがします。
以前は年齢を感じることがありましたが、今は実年齢よりもかなり若い肌になっています。
先日、お化粧品売り場のカウンターで肌年齢を測定するところがあって、そこで測ってもらったら、実年齢よりも20歳も若い結果が出て、美容部員の人もびっくりしていました。
やっぱり睡眠はとても美容に大切なんだな、と思いました。
そして、私は紫外線対策を徹底的にしています。肌の老化は時間ではなく、紫外線だというようなことを読んで、それから紫外線を極力防止するようにしました。お化粧をするときには、ファンデーションの下地にSPF値が50のものを使うようにしていますし、PA値も+++を使うようにしています。
紫外線は肌を老化させるので、紫外線を防止するだけでも肌に良いようです。
紫外線防止には日焼け止めクリームを塗るようにしていて、すっぴんでいるときにも、日焼け止めクリームを忘れずに塗るようにしています。ちょっとしたゴミ出しの時や、洗濯物を干す時などに日焼けしてしまうことがあるので、すっぴんの時でも日焼け止めはしっかり塗るようにしています。
日焼け止めクリームを塗るようになって、日焼けをしなくなったので、とても良いなと思いましたが、最近では飲む日焼け止めを飲むようになって、クリームと併用することで徹底して紫外線防止をしているのです。紫外線防止をするようになって、シミやシワの心配をしなくて良くなってとても良いな、と思います。

その他にも肌の汚れはたくさんありますからね。
全て落としていきましょう!

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お試しください!


私の自分に合っている洗顔方法

毛穴が詰まって吹き出物が出やすい体質の人におすすめな洗顔方法を紹介します。
毛穴のつまりをとるには毎日の洗顔が重要です。
毛穴が詰まりやすい人はついついごしごししてしまいがちですが、そのやり方では汚れが取れないだけでなく肌自体を痛めてしまいますので今すぐやめましょう。

とにかく優しく洗ってあげることが大切です。
基本的なことですが、お湯の温度はすこしぬるいなと感じる程度がベストです。
温度が高すぎると必要な油分まで取り除いてしまいますし、冷たすぎると毛穴の汚れが落ちにくくなりますので注意してください。

次に洗顔時のあわ立てが大切です。とにかくもこもこにあわ立ててください。
洗顔用のあわ立てスポンジなどを使ってたっぷりとあわ立てましょう。
泡がたっぷりないと洗顔するときに肌を直接触ってしまいますので十分な量をあわ立てます。
なるべくきめ細かい泡にすることで、毛穴の汚れを浮き上がらせてくれますので固めのあわを目指しましょう。
あわ立て終ったら洗顔していきます。
決して指が肌に触れないように洗っていきます。
乾燥肌の人の場合は軽くあわを乗せて洗い流すだけでOKです。

あぶらっぽい人はくるくると洗っていきましょう。
小鼻の脇など特に脂っぽい場所については、軽く指でこするようにするとすっきりします。
十分に洗い上げたあとはすすぎです。決してシャワーを直接当てるようなことはしないでください。
水流の勢いが強すぎて肌に悪影響を与えてしまいます。
洗面器にぬるいお湯を張り手で水をすくって優しくすすいでいきます。
時間短縮したい人は洗面器に顔をいれて左右に振ってすすぐのがおすすめです。
この場合は洗面器の水を数回交換して洗顔料をすすぎましょう。
すすぎ終わったらタオルでぽんぽんと優しく水分をふき取りましょう。

この洗顔方法を始めると最初のうちは肌がごわついたり、汚れがとりきれていないような感じがするかもしれません。
しかし、続けているうちに肌のきめが整い、毛穴のつまりも解消されていきます。

しかし、洗顔だけではなかなかしぶとい毛穴汚れにアプローチできないのも事実…!

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